宝妈们历经生产艰辛，产后出院与复查至关重要，这关乎母婴健康，是育儿之路的关键开端。出院时，贴心叮嘱为宝妈指引生活护理要点；复查时，精准诊疗保障宝妈身体恢复。别焦虑，【孕育妈咪圈】聚焦北京友谊医院顺义院区，从建档到复查，一站式深度剖析全流程，为宝妈排忧，助力安心度过关键产期，开启幸福育儿旅程 。

本文内容节选自——孕育妈咪圈公众号，已同意转发

🌿一、盆底肌治疗

1、预约挂号秘籍

每周三开启线上挂号通道，若线上没挂上，当天前往医院现场也能加号。地点在负一层康复医学科，建议从一楼大厅乘扶梯前往。到康复医学科后，在门口两个办公室办理加号预约，取号后开具门诊条完成缴费，再找医师敲定具体治疗时间。

2、费用明细解析

展开剩余88%

产后三个月内可走医保报销。宝妈分享此次花费 605 元，涵盖腹直肌、盆底肌评估，肌张力电图及身体功能训练等项目。医保报销后个人负担减轻，性价比超高。

3、评估结果解读

经检查，宝妈腹直肌分离 1 指，医师建议可在家自行运动恢复。盆底肌恢复良好，基础运动时肌肉群均匀，骨盆前倾 0.5cm，手检无异常。因无漏尿等问题，医师给出回家运动或电疗的可选方案。

4、机器治疗体验

进行盆底定量肌电图，依仪器提示发力。报告显示腹肌参与度 6.3%（低于 10% 无需干预），但后静息阶段肌张力高，或致便秘。医师安排约 40 分钟电疗，助盆底肌放松紧致。初放入仪器有异物感，无疼痛，不适可向医师反馈加润滑剂。

5、运动治疗指导

针对常见的腹直肌分离与盆底肌松弛，医师强调日常训练重要性，如腹式呼吸、凯格尔运动及后背拉伸延展。详细讲解训练要点，实用又易上手。

🌿二、产后康复与运动修复

产后女性身体各个系统都经历了巨大变化，在产褥期（产后 42 天内）、恢复期（产后一年）及后续不同阶段，都会面临不同问题。孕产康复师会通过专业的产后评估，结合临床诊断检查以及妈妈孕期和分娩时的情况，制定个体化治疗方案和训练计划，帮助解决产后困扰，提升生活质量。

🌿三、主要治疗项目

🚑 五大产后修复核心问题（附友谊医院解决方案）

▫️ 盆底功能警报（高发率 68%）

⚠️ 症状清单：漏尿（打喷嚏 / 大笑漏尿）、顽固性便秘、子宫脱垂（站立时有坠胀感）、会阴刺痛、同房疼痛

🔧 友谊方案：盆底肌电刺激（医保可报）+ 生物反馈训练（精准评估肌肉发力）

💬 真实案例：2025 年 1 月宝妈李女士，产后漏尿 2 个月，经 8 次电疗 + 凯格尔运动，1 个月恢复正常

▫️ 腹部重塑工程（腹直肌分离率 92%）

📏 检测标准：2 指内可居家修复，3 指以上需医学干预

🏋️ 友谊特色：超声波引导下腹直肌手法复位（单次 30 分钟，改善分离 1.5 指）+ 定制束腹带（医院专属设计，透气不勒）

▫️ 疼痛管理中心（产后疼痛占比 85%）

▪ 颈肩腰背痛：冲击波治疗（针对肌肉黏连）+ 筋膜松解术（一次见效）

▪ 耻骨联合痛：骨盆矫正带（医院免费借用）+ 激光理疗（缓解疼痛 80%）

▪ 骶髂紊乱：美式整脊（主任医师亲诊，3 次改善步态）

▫️ 体态矫正计划（含 3D 步态分析）

📌 矫正重点：

✓ 骨盆前倾（定制鞋垫 + 臀桥训练）

✓ 富贵包（筋膜刀松解 + YTWL 肩部训练）

✓ 假胯宽（髋关节松动术 + 弹力带抗阻训练）

📊 技术亮点：康复科配备三维体态评估仪（精准捕捉 0.5cm 偏差）

▫️ 形体管理方案（分阶段运动指导）

⏳ 分期方案：

✔️ 产褥期（0-6 周）：呼吸训练 + 盆底肌激活（避免卷腹）

✔️ 恢复期（6-12 周）：核心稳定性训练（死虫式进阶）

✔️ 塑形期（12 周 +）：HIIT 减脂 + 抗阻塑形（医院健身房免费开放）

💡 搜狐母婴独家 TIPS

✅ 黄金期：产后 42 天 - 6 个月（修复效率提升 3 倍）

✅ 省钱攻略：产后 3 个月内治疗费用医保报销 70%（需提前备案）

✅ 避坑指南：拒绝三无产品！友谊医院康复科使用的电刺激设备均获 FDA 认证

📢 互动福利

▫ 免费评估：私信回复【顺义体态】，预约价值 399 元的 3D 体态评估（限前 20 名）

▫ 康复社群：添加【孕育妈咪圈】小助手，进入「顺义产后修复互助群」（每日专家答疑）

🏥 友谊医院康复科优势

✔️ 北京首批产后康复规范化基地（2024 年认证）

✔️ 主任医师团队（人均 10 年以上康复经验）

✔️ 设备顶配：进口盆底磁刺激仪（无痛治疗）+ 减重步态训练器

🌿四、就诊方式

预约康复医学科门诊号，前往顺义院区门诊楼地下一层康复医学科就诊。

🌿孕妈经验分享

🌟 环境与服务

病房设施：病房设施比较新，床头有插座插充电线，床边柜容量挺大，还能拉出来小桌板吃饭。每个床位单独用一整个柜子，很大，行李箱大包小包都能放得下。另有一把椅子和一个婴儿床。

产科服务：医护人员态度都超级好温温柔柔充满人文关怀，没有家属陪护没有手机又最疼无助的时候都是耐心的有求必应。

护工服务：护工特别专业且负责，不仅把孩子和产妇照顾的很好，还会帮助产妇进行母乳喂养。

餐食：可以用床头屏幕或者手机小程序订餐，最好提前一天订好第二天的餐，不然当天订的话荤素菜会被订完，只剩主食和汤了。口味是家常菜的味道，有家属吃的正常饭菜，也有术后专门吃的米汤、米粥、海带萝卜汤。

💬 医疗技术

麻醉：麻醉师的水平可能参差不齐，有的产妇在麻醉后仍然感到疼痛，影响了生产体验。

助产：助产士的作用很大，会教你如何呼吸和使劲，如果遇到一个好的助产士，可能就不需要导乐了。

💰 费用

护工：一对一护工420/天，一对二护工280/天。

导乐：全程导乐是1500元，半程导乐是800元。

通乳：单次500元，三次1200元。

📝 用户评价

“走进北京顺义友谊医院的待产区域，病房布置舒适宜人，空间宽敞。”

“病房设施一应俱全，独立卫生间有热水，床头的pad技能呼叫医护人员又能进行点餐看节目，真的很方便！”

“产后病房是二人间，有床头柜，每个病床用帘子隔开保护隐私，空间也比较大，不会显得拥挤。”

“产房有两个床位，人少时候可能就自己一个。”

“产后允许一位女性家属或者医院护工陪护，男性家属不行，如果是家属陪护则其他家属不允许探视，如果是护工陪护则每天15：00-19：00允许一位家属探视。”

“待产室不能带手机，不能带手机，硬熬啊。”

最后，祝各位准妈妈好孕连连！预祝每个伟大的准妈妈都能顺利建大卡，通过每一次产检，生下健健康康的天使宝宝。【孕育妈咪圈】呵护你安心度过孕育时光！

发布于：北京市